يعتبر معظم النساء الزهاب الى النادي الرياضي لمزاولة تمارين بدنية امرا صعبا لا سيما مع ضيق الوقت ويصبحن اسرى المراقبة الدقيقة لاجسامهن وهن لا يجدن الوقت المناسب او الكافي لتنفيز هزه التمارين في انتظام على الاقل . لكن هل تعلمين ان بعض الحركات البسيطة اليومية قادرة على شد جسمك وجعله ممشوقا فقط اجعلي الاعمال المنزلية التي تكرهينها تمارين تساعدك على الحفاظ على رشاقتك ولياقتك البدنية عند تنظيف السجاد والمفروشات بالمكنسة الكهربائية على سبيل المثال غالبا ماتمسكين بمقبض المكنسة كما لو انه طوق النجاة وتنحنين الى الامام وتعاملين عضلات اسفل الظهر بخشونة وهزه وضعية سيئة ومؤزية للجسم ولتفادي الازى فكري في الامر كما لوانه رياضة مفيدة _عليك ابقاء الجزع مستقيما حتى الساقين كي تمسكي بالمقبض بشكل مريح _وحركي قدميك الواحدة قبل الاخرى للسير الى الامام مع المكنسة وحافظي على الوضعية المستقيمة والعمودية لاعلى جسمك _شدي على مقبض المكنسة وابعديها عنك ثم قربيها منك في حركات قوية بهدف تحفيز عضلات الكتفين وتقويتهما ؛.ارجو ان اكون قد قدمت موضوع يستفاد منه ,> ملاحظة :الموضوع ليس محصور للفتيات فقط ولكن للشباب المغتربين
السبت مايو 12, 2018 8:41 am من طرف اسير الغربه
اليومية
موضوع: **رياضة الكنس** 
